Профилактика

ЛФК та лікувальна гімнастика при плечелопаточном періартриті

ЛФК та лікувальна гімнастика при плечелопаточном періартриті

Ця недуга важливо виявити на ранньому етапі. Інакше він перейде в гостру стадію. Для неї характерно:

  • Сильна, безперервний біль.
  • Вночі больові відчуття посилюються.
  • Розпухле плече.
  • Підвищення температури .
  • Погіршення стану всього організму.

Іноді нездужання переходить в хронічну форму, вилікувати яку дуже складно. Були випадки, коли запущена стадія приводила до інвалідності.

Як бачите, плечолопатковий періартрит досить небезпечна хвороба. Піклуйтеся про своє здоров’я, не допускайте погіршення ситуації.

ГАРЯЧІ НОВИНИ:

Чим і як допомагають ЛФК та ​​лікувальна гімнастика

Рух — це здоров’я. Профілактичні вправи давно зарекомендували себе як дієвого способу побороти будь-яку недугу. Періартрит не став винятком. Систематично виконуючи ЛФК та ​​лікувальну гімнастику, ви отримаєте наступний позитивний результат:

  1. Позбутись больового синдрому.
  2. Збільшите амплітуду руху руки.
  3. Відновіть моторику пошкодженого суглоба.
  4. Підвищите м’язовий тонус.
  5. підсилити кровообіг в тканинах.
  6. Не допустіть атрофії м’язів.
  7. Зніміть запальні процеси.

ЛФК та ​​лікувальна гімнастика — це нескладний і ефективний спосіб в боротьбі з хворобою. Таблетки не завжди надають потрібного впливу, а на консервативний метод лікування, погодяться не всі. Не нехтуйте спеціальною гімнастикою, якщо хочете поліпшити своє здоров’я і полегшити собі життя.

Основні правила

ЛФК та ​​лікувальна гімнастика хороші помічники, але необхідно правильно їх використовувати, якщо ви не хочете нашкодити собі. Давайте розглянемо важливі моменти:

  • Жінкам необхідно рекомендувати розпочинати лікування гімнастикою на ранній стадії.
  • При гострій формі займатися не можна.
  • Робіть лікувальний комплекс кожен день.
  • Легкі неприємні відчуття при виконанні вправ допустимі. Уникайте лише різкою і сильного болю.
  • Перед виконанням комплексу робіть розігріваючий масаж на ураженій ділянці.
  • Не давайте відразу великих навантажень, робіть це поступово.
  • Не робіть різких рухів.
  • При поліпшенні стану, можете використовувати додатковий інвентар.
  • Проконсультуйтеся з лікарем перед початком занять.

Умови досить прості. Тут важливо не поспішати ставити власні рекорди. Орієнтуйтеся на ваше самопочуття, слухайте ваше тіло і рекомендації фахівців. Грамотні і регулярні заняття здатні повністю вилікувати від недуги.

ЛФК та лікувальна гімнастика при плечелопаточном періартриті

ЦІКАВІ НОВИНИ:

Загрузка...

Комплекс вправ

Ознайомтеся з ніжепредставленним комплексом вправ, він спрямований на позбавлення від болю в плечовому суглобі.

  1. «Ходьба сидячи». Зручно сідаємо на стільці і кладемо руки на коліна. По черзі відриваємо ноги від підлоги, руки при цьому ковзають по стегну — від коліна до тазової кістки і назад. Закінчуйте вправу погладжують по стегну. Виконуйте протягом 1-2 хвилин.
  2. Продовжуючи сидіти на стільці, опустіть руки вниз і випрямити хребет. Рухайте плечі вперед і назад по черзі. Рухи легкі, плавні, руки розслаблені. Продовжуючи рухати руками, округлятимете поперек і опустіться, потім знову вирівняйте спину. На вправу відводиться 1-2 хвилини.
  3. Обертальні рухи назад. У цій вправі повинні бути задіяні не тільки плечі, але і спина. Ви м’яко округляється і випрямляєтеся за рахунок кругових рухів назад. Потім все повторіть в іншу сторону. Зробіть 5-8 разів.
  4. «Маятник». По черзі обертайте плечі назад, амплітуда по можливості більша. Повторіть в іншу сторону. Робіть 5-8 разів.
  5. Зчепите руки разом, опустіть їх вниз і потягніться, округливши спину. Якщо сильних больових відчуттів немає, то плавно підніміть руки вгору і повільно потягніться. Виконайте 3 рази.
  6. Простягніть руки вперед, потім заведіть їх за спину настільки, наскільки дозволяють суглоби. Повторити 6-10 разів.
  7. Згинаючи і розгинаючи хребет, піднімайте по черзі руки вгору трохи вище паралелі з підлогою і опускайте. Рухи повинні бути синхронні, включайте все тіло. Робимо по 8 разів на кожну руку.
  8. Притисніть пальці рук до плечових суглобів і обертайте їх назад, потім вперед. Виконуйте 5-7 разів.

ЛФК та лікувальна гімнастика при плечелопаточном періартриті

ДУЖЕ ВАЖЛИВО:

Ми розглянули основні вправи. Починайте завжди з розминки — в даному комплексі з ходьби на стільці. Решта вправи можете міняти місцями. Важливо не робити різких рухів і не допускати гострого болю.

Виконуйте комплекс регулярно і помітите поліпшення вже через тиждень.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Загрузка...

Схожі статті

Реабілітація та ЛФК після перелому кісточки із зсувом

Maria

Гімнастика і ЛФК при остеохондрозі грудного відділу хребта

Alex

Лікувальна гімнастика при остеохондрозі шийного відділу хребта

Lamaxima

Лейкопластир для кінезіологічні тейпірованіе: види, показання та застосування

Andrey

Вправи і лікувальна гімнастика при болях у попереку

Coolio

Чи можна при подагрі паритися в лазні?

Tanya

Гімнастика і вправи при ішіасі сідничного нерва

Murcia

Бандаж для тазостегнового суглоба: як вибрати і правильно користуватися

Pasha

Корсет для шиї при остеохондрозі — свідчення, види і як використовувати

Axel

Залишити коментар