Реабілітація

Як розробляти руку після перелому ліктьового суглоба: правила і вправи

Як розробляти руку після перелому ліктьового суглоба: правила і вправи

Основні правила

  • Безболісність. Гімнастика для суглобів не повинна доставляти біль. При неприємних відчуттях зупиніть заняття і порадьтеся з інструктором ЛФК. Біль не можна ігнорувати, це призводить до набряку та формування кісткової шпори.
  • Регулярність. Займатися потрібно щодня без пропусків. У ЛФК мало протипоказань, можна продовжувати навіть під час несильним застуди.
  • Поступовість. Збільшувати навантаження слід поетапно. У перші дні виконують легкі рухи пальцями. У міру загоєння до них додають згинання та активні вправи. Коли кістка повністю зростається, підключають заняття в басейні.
  • Симетричність. Рухи повторюють і хворий, і здоровою рукою, це тренує рефлекси.

Як розробляти руку після перелому ліктьового суглоба: правила і вправи

Як розробляти руку після перелому ліктьового суглоба

Реабілітація починається відразу після іммобілізації. Спочатку виконують дрібні рухи в кистях. Коли гіпс знімають і спадає набряк, починають активні вправи з еспандером або гіротренажёром.

ГАРЯЧІ НОВИНИ:

Пацієнту рекомендується займатися в залі ЛФК з інструктором, особливо, на перших порах. Тренер проконтролює правильність рухів і підбере гімнастичні снаряди для занять. У домашніх умовах підійдуть легкі підручні засоби м’яч або палиця.

Поради та правила

Рекомендується поєднувати реальні вправи з ідеомоторного тренуванням. ІТ не саме рух, а його уявлення. Під час ідеомоторних занять мозок посилає кінцівки ті ж імпульси, що і при цьому дії. Такий фокус підтримує нервові волокна в робочому стані.

Вода допомагає гімнастики. У теплій ванні руху виконуються плавно, без навантаження. Вода температури тіла розслаблює м’язи і знімає їх втому після ЛФК. Сольові ванночки зменшують набряк і покращують циркуляцію в тканинах.

Не можна виконувати упори і висіти на хворий руці. Ускладнення теж під забороною, навантаження на пошкоджену кінцівку повинна бути не більше 2 кг. Масаж краще відкласти до кінця загоєння. Якщо під час занять з’являються біль, набряклість і посмикування, припиніть вправи і проконсультуйтеся з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Артроз плечового суглоба

Комплекс вправ

Відразу після перелому:

ЦІКАВІ НОВИНИ:

Загрузка...
  1. Дрібні рухи пальцями. По черзі згинати пальці на обох руках. Зіставляти великий палець з іншими по черзі. Зіставляти великі і вказівні пальці двох рук, як би переступаючи ними. Покласти кисті на стіл, імітувати гру на піаніно.
  2. тренування відведенням. Здоровою рукою відвести хвору в бік і за голову. Повільно повернути назад.
  3. Уявна тренування. Уявляти собі згинання пошкодженої кінцівки.
  4. Статична напруга. Покласти кінцівку на горизонтальну поверхню, по черзі напружувати плече і передпліччя.

В середині реабілітації:

  • Згинати і розгинати руку в лікті, при цьому стежити, щоб кут на згині залишався не менш 40 °.
  • Долонею розгортати тенісний м’ячик по столу. Спочатку рухатися за годинниковою стрілкою, потім у зворотний бік. Стежити, щоб плечовий суглоб був фіксований і рухався тільки ліктьовий.
  • Руками розтягувати в сторони шматок гумової стрічки. Намагатися рухатися паралельно підлозі і розводити руки на однакову відстань від початкової точки.
  • Зчепити руки в замок перед собою. Повільно піднімати їх над головою і фіксувати на 5-10 секунд.
  • Зчеплені між собою руки покласти на коліна і по черзі торкатися ними до лівого вуха, до носа, до правого вуха.
  • вправи з палицею. Взяти палицю на витягнуті руки, згинати їх в ліктях. Піднімати і опускати прямі руки з палицею, піднімаючи її над головою і торкаючись стегон.
  • Стоячи, нахилитися вперед і зчепити руки в замок. Згинати руки в ліктьових суглобах, при цьому долоні лягають на потилицю.

В пізньому відновлювальному періоді:

ДУЖЕ ВАЖЛИВО:

  1. З’єднувати руки за спиною долонями або замком. Намагатися доторкнутися до лопаток знизу і зверху.
  2. Вправи з м’ячем (підійде волейбольний або спеціальний гімнастичний снаряд). Стискати м’яч долонями на витягнутих руках перед собою і над головою. Кидати м’яч вперед однією рукою.
  3. Пронація і супінація. Витягнути прямі руки перед собою і обертати суглоби всередину і назовні. Спочатку обертати все суглоби разом, потім розділяти рух — тільки зап’ястя, тільки лікті і тільки плечові суглоби окремо.
  4. Заняття в басейні. Рекомендується плавати брасом, на спині за допомогою тільки ніг і виконувати гімнастику в воді.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Трохантеріт: що це таке, ураження кульшового суглоба, лікування

Крім вправ лікар призначає фізіотерапію і масаж. Їх починають після повного загоєння суглоба. Якщо користуватися всіма можливостями реабілітації і не пропускати вправи, рука відновиться через 2-3 місяці.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Загрузка...

Схожі статті

Реабілітація та відновлення після перелому п’яти ( п’яткової кістки )

Tanya

Як правильно розробляти ногу після перелому гомілкостопа

Murcia

Скільки в середньому гоїться розрив зв’язок колінного суглоба

Serega

Реабілітація після видалення міжхребцевої грижі поперекового відділу

Bobby

Реабілітація та вправи після операції на колінному суглобі

Serega

Реабілітація та ЛФК після перелому лучезапястного суглоба

Tanya

ЛФК і гімнастика після ендопротезування кульшового суглоба

Bobby

Відновлення та реабілітація зв’язок колінного суглоба після травми

Tanya

Реабілітація після перелому шийки стегна: правила і вправи

Bobby

Залишити коментар