Профилактика

Суглобова гімнастика за методом Норбекову — комплекс вправ

Суглобова гімнастика за методом Норбекову - комплекс вправ

В юні роки він дійсно був інвалідом прикутим до спеціального крісла з очищення крові, жоден з офіційних лікарів того часу не зміг допомогти йому, а лише прогнозував, що він не доживе і до 30 років, проте Мирзакарим Норбеков досі живий, йому вже більше 60 років. І мало того, що він живий, він ще і в відмінному здоров’ї, заслужений майстер багатьох східних бойових мистецтв, а також визнаний світом професор медичних і психологічних наук, який не тільки сам зміг вибратися, але і витягнути з ями майже всіх своїх пацієнтів.

Ідеологія суглобової гімнастики по Норбекову

Мирзакарим Норбеков дуже дивний і незвичайна людина, саме по тому все його методики кардинально відрізняються від інших, а його головний принцип — це робота над собою! Тому він і не використовує непотрібні і дуже дорогі медичні синтетичні препарати. За його методикою вилікувати своє здоров’я може кожен, і не тільки суглоби або зв’язки, а ще багато інших хвороб, єдиний цінний ресурс, який Вам потрібно буде вкласти в своє лікування — це працьовитість і інтелектуальний потенціал, що стосується грошей, то це абсолютно безкоштовно.

ГАРЯЧІ НОВИНИ:

Швидкість вашого одужання буде залежати тільки від вашого ставлення до власного одужання! Ні в якому разі не можна займатися за методом Норбекова чисто механічно, з поняттям аби виконати, в такому випадку ви тільки втратите свій час і нічого більше. Не починайте вправи поки не поринете в стан «АКТАВІА», тобто це стан радості і щастя, наскільки б ви не були хворі або нещасні, Вам доведеться навчитися відчувати себе здоровими і щасливими це той чарівний ключик, який допоможе Вам зробити диво для самого ж себе!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Виконання вправ по Бубнівська при гонартрозе

Суглобова гімнастика за методом Норбекову - комплекс вправ

Суглобова гімнастика Мірзакаріма Норбекова

Отже, після того як ви освоїли найважливіше — суть методики абсолютного одужання Мірзакаріма Норбекова, давайте розглянемо деякі вправи, які є хоч і неот’ем лемой, але все ж таки другорядною частиною одужання.

ЦІКАВІ НОВИНИ:

Загрузка...

Вправи:

  • Стаємо рівно перед дзеркалом, спинку завжди тримаємо рівно, а особа повинна сяяти від щастя, навіть якщо вам зовсім не весело.
  • Беремо пучками пальців вушні раковини і періодичними рухами відтягаємо їх вниз і одночасно назад.
  • Тепер беремося за середину раковини і таким же чином відтягує їх в сторони і назад.
  • Крутим вуха по колу в одну сторону, потім в іншу.
  • Періодично здавлюємо вуха долонями так, щоб там виникав вакуум. / l i
  • Повторюємо попередню вправу, але тепер долоні відриваємо від вух різким рухом.
  • Переходимо до кистей, випряміть руки і по черзі стискати і розтискати кулаки із зусиллям.
  • Пальці по черзі згинаємо в кулак, працюємо обома руками одночасно.
  • Руки вперед, зібрані кисті в кулак обертаємо по колу.
  • Голову тримаємо рівно, а плечі тягнемо назустріч один до одного з легким напругою.
  • Робимо аналогічну вправу, тільки тепер один до одного тягнемо лопатки.
  • тепер плечі тягнемо вгору, неначе хочете вирости. / l i
  • Ноги на ширині плечей, спина рівно, зчепившись руками перед грудьми, робимо повороти навколо осі (вісь — це хребет). Обережними поступальними рухами обертаємося спочатку в одну сторону потім в іншу, коли доходите до упору, то намагайтеся легким зусиллям ще трохи докрутити, по аналогу вкручування гвинта або вичавлювання білизни після прання руками.

Це лише кілька перших вправ з методики суглобової гімнастики Мірзакаріна Норбекова, але Ви можете легко знайти у вільному доступі повний курс вправ. Більш зручно виконувати вправи під голос диктора з аудіокниги Норбекова «Досвід дурня», в цій книзі одна з останніх глав так і називається «Суглобова гімнастика», сама ж книга створена для того, щоб допомогти людям позбутися від окулярів.

ДУЖЕ ВАЖЛИВО:

Норбеков воістину дуже великий і цікавий чоловік, якщо ви підете всім його порад, то однозначно пізнаєте магію одужання, але будьте обережні, у Мірзакаріма дуже своєрідна манера подачі матеріалу:)

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Загрузка...

Схожі статті

Йога при грижі хребта: чим корисна і як виконувати

Serega

ЛФК у комплекс вправ при хворобі Бехтерева

Pasha

Масаж тазостегнового суглоба: користь і техніка виконання

Tanya

Зарядка для спини і хребта — користь і комплекс вправи

Scooby

Вправи і ЛФК при кіфозі грудного відділу хребта

Bobby

Вправи для хребта за методом доктора Бубновського

Andrey

Чи можна при подагрі паритися в лазні?

Tanya

Ортез на палець руки — види, показання, використання

Bobby

Масаж при плоскостопості — техніка проведення

Murcia

Залишити коментар