Профилактика

Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі: як вибрати і користуватися

Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі: як вибрати і користуватися

Зазвичай подібні подушки виготовляють з волокон і піни, до того ж можна зустріти подушку з піни з пам’яттю — матеріал чутливий до тепла і може приймати форму частини тіла, що лежить на ньому.

Ортопедичне подушка підтримує нейтральне положення шиї під час відпочинку. Відсутність такої підтримки може збільшити напругу в шиї і посилити біль при остеохондрозі шийного відділу. Важливим завданням є вибір подушки з відповідною щільністю і висотою відповідно до розмірів людини і його положення під час сну.

Для чого потрібно

Уві сні людина проводить чимало часу, тому доцільність застосування подібного вироби при шийному остеохондрозі очевидна. Під час сну м’язи не повинні бути напружені, а положення голови і хребта має бути рівним. Безумовно, вирішити всі проблеми, що стосуються такого захворювання, за допомогою лише однієї ортопедичної подушки неможливо, але відпочинок в правильній позі не дозволить недугу прогресувати далі.

Використання вироби при шийному остеохондрозі допомагає:

  1. Привести в норму тонус м’язів в області шиї і спини.
  2. Поліпшити сон.
  3. Прибрати дискомфорт.
  4. Виключити викривлення хребців шийного відділу.
  5. В області шиї покращує кровопостачання, живлячи тим самим головний мозок.
  6. Усунути головний біль і запаморочення.
  7. За могает за короткий термін відновитися після травм і операцій.

Спеціальна форма такої подушки і допомагає вирішити перераховані вище завдання. Ортопедичні подушки можуть складатися як з одного, так і з двох валиків, призначенням яких є підтримка шийних хребців.

ГАРЯЧІ НОВИНИ:

Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі: як вибрати і користуватися

Показання і протипоказання

Щоб розібратися в тому, чи варто застосовувати таку подушку при остеохондрозі шийного відділу, необхідно розібратися, які є показання та протипоказання до її використання.

Доцільно застосовувати при:

  • Запамороченні, болі в шиї, головний біль, втому.
  • остеохондрозу та інших хвороб шийного відділу.
  • зміщенням шийних хребців .
  • Відновлення після травм.
  • Порушеннях сну у пацієнтів.
  • Невралгіі і міозиті шиї.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Чому виникає тахікардія при остеохондрозі: методи діагностики, лікування і профілактики

Протипоказань до використання даного вироби практично немає. Чи не рекомендовано застосовувати, якщо в верхньому плечовому поясі і обличчі пацієнта є шкірні захворювання, так як при зіткненні з подушкою може бути спровоковано загострення запального процесу. У рідкісних випадках може виникати алергічна реакція на наповнювач ортопедичної подушки, в цьому випадку від її застосування необхідно відмовитися.

Як правильно вибрати

Щоб використання ортопедичної подушки приносило максимальну користь, необхідно підібрати потрібну форму і габарити. У більшості виробів є стандартні розміри, так, висота валика дорівнює 8 або 14 сантиметрам. Щоб не помилитися з висотою самої подушки, попередньо виміряйте відстань від краю плеча до шиї і до цього результату додайте 2 сантиметри.

Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі: як вибрати і користуватися

Після натискання подушка повинна повернути колишню форму, цю здатність обов’язково потрібно перевірити.

Є ще кілька нюансів, які важливі при виборі ортопедичної подушки. Одним з головних показників буде поза, в якій ви спите:

  • На спині — велику користь при такій позі принесе жорстка подушка прямокутної форми, її висота буде дорівнює 9 см.
  • на животі — можна звернути увагу на м’яку модель з невеликою висотою.
  • на боці — рекомендована модель з валиком.

Ширина подушки дорівнює відстані від одного плеча людини до іншої, можна підібрати і трохи більшого розміру.

ЦІКАВІ НОВИНИ:

Загрузка...

в якості наповнювача використовують різний матеріал, в основному це бамбукове волокно. У будь-якому випадку, всі використовувані матеріали є гіпоалергенними і вибір залежить від переваги кожного.

Коли під час сну є бажання покласти руку під подушку, значить її потрібно поміняти на більш високу. Якщо вранці ви як і раніше відчуваєте тяжкість і біль в шиї, значить виріб було обрано неправильно.

Як користуватися

Важливо розуміти, що для здорового і комфортного сну, повинна бути правильно обрана ліжко. Основа такого ліжка повинна бути жорсткою, рівною. Такі ж вимоги пред’являються і матрацу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Ортопедичне взуття при вальгусной деформації стопи для дітей: види, як правильно вибрати

Наступним кроком буде вибір пози, яка буде застосована для сну. В основному це тільки три пози, але їх важливо правильно зайняти.

ДУЖЕ ВАЖЛИВО:

Відповідний варіант — лежачи на спині, ноги повинні бути в зігнутому стані. Не поспішайте випрямляти ноги, оскільки це створить напругу в попереку. Для положення тіла на боці, оптимально буде вибрати невелику ортопедичну подушку. У цій позі потрібно впертися в матрац плечем , голова повинна лежати на подушці .

Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі: як вибрати і користуватися

Сама відповідна поза — положення ембріона . Голова буде знаходитися в положенні на боці , а ноги зігнути і підтягнути до живота .

Серед величезного вибору подушок , кожен зможе знайти підходящу . Дорогі можуть бути використані досить довго . Вироби з невисокою вартістю доведеться міняти частіше , але вони також дають можливість відчути себе відпочилим на ранок .

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Загрузка...

Схожі статті

Синовіальна рідина: що це таке і як її відновити

Pasha

Плавання при сколіозі: користь і правила

Alex

Пілатес при сколіозі і остеохондрозі: чи можна займатися, комплекс вправ

Murcia

Вправи для шийного відділу хребта за методом Бутрімова

Coolio

Фіксатор зап’ястя: що це і як його правильно використовувати

Alex

Наколенник для фіксації колінного суглоба: як вибрати і правильно користуватися

Bobby

Масажний килимок для спини — види, корисні властивості і застосування

Lamaxima

Ортопедичні устілки при шпорі п’яти: для чого вони потрібні і як їх вибрати

Marina

Йога при шийному остеохондрозі: користь і вправи

Coolio

Залишити коментар