Профилактика

Гімнастика і ЛФК при артрозі кульшового суглоба

Гімнастика і ЛФК при артрозі кульшового суглоба

Небезпека патології в тому, що без лікування ураження може поширюватися на другу сторону стегна. На останній стадії спостерігаються такі ускладнення:

  1. Нестерпні болі.
  2. Атрофія м’язів пахової зони і стегон.
  3. Знерухомленість.

При тяжкому перебігу хвороби людині дають інвалідність.

Чим корисна гімнастика і ЛФК

Фізичні навантаження — ЛФК, гімнастика — є частиною терапії артрозу суглобів стегон і тазу. Якщо боротися з порушенням виключно медикаментозно, суглобова тканину буде продовжувати руйнуватися. Єдиний вихід — виконувати фізупражненія.

Гімнастика і ЛФК при артрозі кульшового суглоба

Лікувальна фізкультура корисна наступним:

  • Зміцнює зв’язки і м’язи, що захищають суглобову тканину від пошкодження і руйнування .
  • Нормалізує кровопостачання.
  • Прискорює метаболізм.
  • Зменшує вагу людини.
  • Попереджає травмування.
  • Зводить до мінімуму ймовірність утворення пухлин, інфаркту, діабету та остеопорозу.
  • Робить руху більш впевненими.

Показання і протипоказання

Всі вправи при артрозі підбираються паціен ту індивідуально доктором-реабілітологом. Спеціаліст враховує вік, вага, загальний стан здоров’я людини, специфіку патології, стадію хвороби. ЛФК, гімнастика показані при всіх видах і стадіях артрозу тазостегнового суглоба.

Є протипоказання до заняття фізкультурою:

  • Важкі відхилення в роботі серцевого м’яза.
  • стадія загострення коксартрозу.
  • Остання ступінь гіпертензії.
  • Інфекційні захворювання.
  • Грижі в паховій зоні або в хребті.
  • Висока внутрішньочерепний тиск .
  • Рецидив хронічних патологій внутрішніх органів.
  • Висока температура.
  • Менструальний період у жінок.

Щоб уникнути ускладнень і для п равильна виконання пацієнтом лікувальних вправ всі дії повинні проводитися під строгим контролем лікаря-реабілітолога. На початковій стадії артрозу суглобів стегна і таза гімнастику дозволяється проводити вдома.

Основні принципи і правила

Основні принципи лікування артрозу тазостегнового суглоба ЛФК, гімнастикою:

  1. Облік індивідуальних особливостей пацієнта.
  2. Підбір вправ для кожного хворого.
  3. Контроль за виконанням фізупражненія.
  4. Початок занять з мінімального навантаження.

Щоб побороти артроз суглобів стегон і тазу, дотримуються правил:

  • Займатися в період ремісії захворювання, коли відсутні болі.
  • Перед початком ЛФК, гімнастики ретельно розігріти м’язи.
  • Вихідна позиція не повинна створювати навантаження на суглобову тканину.
  • Максимальна тривалість ЛФК — півгодини.
  • Між вправами треба робити відпочинок.
  • Слід контролювати рівень тиску і частоту скорочень серця.
  • Всі рухи варто виконувати плавно.
  • Не можна допускати перевтоми (зайве навантаження здатна нашкодити хворому).
  • Після завершення заняття треба зробити легкий масаж стегон в зоні суглобів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Ентезопатія колінного суглоба: що це таке, симптоми і лікування

Гімнастика і ЛФК при артрозі кульшового суглоба

Гімнастика

Під гімнастикою розуміють спеціально підібраний список вправ, які допоміг ють зміцнити м’язи і зв’язки, стимулюють сили організму на боротьбу з захворюванням. Гімнастика при артрозі важлива, але перелік вправ обмежений. Так, забороняються присідання, тривала ходьба, стрибки, обертання стегнами, біг, їзда на велотреку, заняття на орбітрек. Найменше різкий рух підвищує навантаження на суглобову тканину і може погіршити стан хворого.

Дозволені:

  1. Повільна ходьба протягом короткого часу.
  2. Підйом ніг.
  3. Нахили.

Комплекс вправ

Комплекс вправ при ураженні стегон розробляє фахівець з реабілітації. Для кожного пацієнта буде свій список вправ. Один з варіантів комплексу вправ для лікування артрозу суглобів стегна і таза описаний нижче:

  • Лягти на підлогу на живіт. Максимально розслабитися. Повільно підняти, опустити праву ногу. Аналогічне рух виконати лівою кінцівкою. Для ускладнення вправи слід в піднятому стані утримувати ногу десять секунд у висячому положенні.
  • Лягти на спину і зігнути праву нижню кінцівку в коліні. Ліву ногу повільно зігнути і підтягнути до грудної клітки. Потім випрямити і опустити на підлогу. Поміняти кінцівки і повторити.
  • Лягти на спину. Зігнуті нижні кінцівки поставити на ширині плечей. Піднімати вгору таз, спираючись при цьому на стопи і плечі.
  • Сісти на підлогу. Рухатися вперед і назад на сідницях. Під час рухів потрібно здійснювати інтенсивні коливання руками, зігнутими в ліктях.
  • > Сісти на стілець. Нахилитися і торкнутися руками пальців ніг. Можливі незначні больові відчуття.

  • Сісти на стілець, розвести в сторони ноги. Нахилитися вперед, упершись ліктями у внутрішню зону стегон. Виконати похитування корпусом в різні боки.
  • Встати рівно. Праву ногу поставити на степ-платформу. Спертися рукою об стінку. Виконати 5-10 махів лівою ногою.

Кількість повторів залежить від фізичної підготовки пацієнта. Починати потрібно з мінімальної кількості повторень, поступово підвищуючи навантаження. Не можна виконувати комплекс через силу. Важливо берегти стегна і таз від пошкоджень.

ГАРЯЧІ НОВИНИ:

ЦІКАВІ НОВИНИ:

Загрузка...

ДУЖЕ ВАЖЛИВО:

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Загрузка...

Схожі статті

Корисні фізіопроцедури при остеохондрозі: користь і опис методів

Pasha

Масаж тазостегнового суглоба: користь і техніка виконання

Tanya

Постізометрична релаксація: що це, показання та проведення

Coolio

Мануальна терапія: що це таке, протипоказання і проведення

Elena

Ортопедичний корсет для хребта ( спини ): як вибрати і правильно користуватися

Sasha

Йога при грижі хребта: чим корисна і як виконувати

Serega

Гімнастика і вправи при ішіасі сідничного нерва

Murcia

Ефективні вправи для розтяжки спини і хребта

Megusta

Комплекс вправ Попова при плечелопаточном періартриті

Alfonso

Залишити коментар