Лікування

Масаж шийно — комірцевої зони: користь і техніка

Курс процедур допоможе впоратися не тільки з застійними процесами в уражених тканинах тіла, але і з «залікованих» травмами, патологічними змінами і навіть збоями в роботі гормональної системи. Важливий момент тут правильне виконання маніпуляцій, які можна довірити лише кваліфікованому спеціалісту.

Також процедура рекомендується дітям зі слабким здоров’ям. Регулярні сеанси масажу стимулюють розумовий і фізичний розвиток дитини, покращують імунітет і зміцнюють нервову систему.

Тридцять хвилин нескладних маніпуляцій самомасажу, виконаного після ознайомлення з нижчеописаних посібником, допоможуть відпочити і розслабитися, подарують прилив сил.

зона шиї (шийно-коміркова зона)

Включає в себе наступні освіти:

  • шийний відділ хребта.
  • надплечевой сегмент.
  • плечові суглоби.
  • шийно-черепну з’єднання.
  • мускулатура шиї і верхньої третини з іни (місце зіткнення комірів одягу).
  • дельтовидная і інші м’язи меншого розміру.

Ця ділянка хребта складається з 7- ми хребців і утворює фізіологічний вигин. У хребетних каналах знаходиться спинний мозок, передає нервові імпульси головного мозку всьому організму, а також важливі судини, здатні відводити венозну кров і лімфу. Завдяки будові хребців і функціональним скупченню прилеглої м’язової тканини, цей сегмент — найбільш гнучкий і в той же час уразливий.

Защемлення, набряклість і інша тривожна симптоматика, обумовлена ​​тривалим статичним становищем шиї, перешкоджають здоровому кровопостачанню головного мозку і викликають брак кисню з усіма витікаючими наслідками. Часто зустрічаються процеси в шийному сегменті — остеохондроз і м’язові спазми.

Важливо регулярно проводити масаж шийно-комірцевої зони, з урахуванням всіх показань.

Користь від проведення масажу

Фізіологічні особливості людського організму такі, що м’язи комірцевої області шиї задіяні в русі рідше і в рази менше активніше, ніж більшість інших м’язів. Малоактивний, сидячий спосіб життя, характерний для багатьох категорій громадян (офісні працівники, касири, студенти) погіршує стан, провокуючи застій в лімфатичної і кровоносної системи.

Мала рухливість тягне за собою цілу низку негативних явищ, попередження та усунення яких — основне завдання масажу.

Стимуляція даної зони нормалізує кровопостачання массажіруемого ділянки, завдяки місцевим прогріву тканин, активації обмінних процесів і більш інтенсивному забезпечення головного мозку ки лородом. Методичне масування тканин над шийними хребцями знижує неприємні хворобливі відчуття, розслаблює м’язи і усуває напругу міжхребцевих дисків.

Систематичне проведення мануальної терапії ШВЗ (шийно-комірцевої зони) тягне за собою наступний терапевтичний результат:

  • Поліпшення тонусу і еластичності м’язів, шкірних покривів.
  • Зникнення набряклості і розсмоктування травматичного ексудату.
  • Фізіологічний розслаблення м’язів шийного і плечового сегмента хребта.
  • усунення хроні чеських м’язових спазмів.
  • Поступова нормалізація кров’яного тиску.
  • Зменшення жирових відкладень (за рахунок нормалізації обміну речовин).
  • Повернення природної гнучкості шийного сегмента.
  • Відновлення дихального ритму.
  • Повільна, але неминуча корекція постави.
  • Поліпшення загального самопочуття і працездатності.
  • Усунення дратівливості і проблем зі сном.
  • Уповільнення або повне припинення облисіння за чоловічим типом.
  • Усунення м’язової міалгії після інтенсивних спорти них занять.

Відчутне покращення здоров’я пацієнта настає після, як мінімум, місяця регулярної терапії. Однак і один сеанс, проведений досвідченим фахівцем здатний зняти больовий синдром і м’язову напругу. Зовнішні зміни виявляться вже після 2-3 пройдених процедур.

Курс мануальної терапії призначають в лікувальних цілях, аж до повного одужання або максимально можливу ліквідацію ознак хвороби.

ГАРЯЧІ НОВИНИ:

Показання до процедури

Масаж шийно-комірцевої зони покликаний позбавити від ознак, на перший погляд не пов’язаних з дисфункцією в області шиї. Лікарська практика довела позитивну дію ШВЗ-масажу на шийний / головний ділянку тіла, дихальні шляхи і навіть гормональний баланс.

В наші дні діти і дорослі проводять вагому частину дня в сидячому положенні біля екранів смартфона або комп’ютера, за партою або письмовим столом. хребет і голова знаходяться в неприродному положенні на противагу їхньому природному позиції при ходьбі, занятті активної трудовою діяльністю або спортом.

Не дивно, що мускулатура шиї знаходиться в постійній напрузі, зрідка розслабляючись лише під час сну. Ефективна розминка просто необхідна. Однак, при наявності патологічних процесів або хронічних хвороб, не можна забувати і про ймовірне нанесенні шкоди.

При наявності серйозних захворювань масаж комірцевої зони призначається тільки за приписом лікаря. Проведення процедури повинно здійснюватися лише кваліфікованим масажистом, які мають практичний досвід роботи з ураженої патологією шийно-комірцевої областю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Користь риб'ячого жиру для особи і найефективніші рецепти для краси шкіри

При наявності таких станів курс повинен призначати лікар, а робити маніпуляції — професійний масажист, знайомий з особливостями шийно-комірцевої зони :

  • хвороби шийного сегмента хребта, міжхребцева грижа.
  • посттравматичний стан після ударів або переломів.
  • яскраво виражене порушення постави.
  • лопаточні / шийні спайки.
  • захворювання центральної нервової системи.
  • втрата відчуття дотику або параліч рук.
  • хронічне безсоння, запаморочення, шум у вухах, нудота і блювота нез’ясованої етимології.
  • цефалгія (частий головний біль).
  • інсульт, інфаркт, наступні періоди реабілітації.
  • знижений / підвищений артеріальний тиск або часті його скачки.
  • захворювання серцево-судинної системи.
  • гострі респіраторні вірусні інфекції, грип.
  • захворювання дихальної системи і шлунково-кишкового трак а.
  • яскраво-виражена гормональна дисфункція.
  • вегето-судинна дистонія, гіпертонія.
  • затримка мовного розвитку у дітей.
  • порушення циклу, вагітність, клімакс.
  • міозити.
  • набряки.

.u708f569f83f580f131316d74649ba140 {padding: 0px. margin: 0. padding-top: 1em! important. padding-bottom: 1em! important. width: 100%. display: block. font-weight: bold. background-color: #eaeaea. border: 0! important. border-left: 4px solid # 16A085! important. text-decoration: none. } .U708f569f83f580f131316d74649ba140: active, .u708f569f83f580f131316d74649ba140: hover {opacity: 1. transition: opacity 250ms. webkit-transition: opacity 250ms. text-decoration: none. } .U708f569f83f580f131316d74649ba140 {transition: background-color 250ms. webkit-transition: background-color 250ms. opacity: 1. transition: opacity 250ms. webkit-transition: opacity 250ms. } .U708f569f83f580f131316d74649ba140 .ctaText {font-weight: bold. color: # 000000. text-decoration: none. font-size: 16px. } .U708f569f83f580f131316d74649ba140 .postTitle {color: # 16A085. text-decoration: underline! important. font-size: 16px. } .U708f569f83f580f131316d74649ba140: hover .postTitle {text-decoration: underline! Important. } Читайте також: Мануальна терапія: що таке, показання та протипоказання

Якщо явних протипоказань немає, самостійний масаж комірцевої зони ефективно допомагає в таких ситуаціях:

  • Регулярна втома і перевтома, хронічний стрес.
  • Тривала навантаження на верхній відділ хребетного стовпа і плечі.
  • Відсутність необхідної рухової навантаження на організм (гіподинамія).
  • випадання волосся на голові у чоловіків (призначають в сукупності з масажем голови).
  • вугрової поразки до жи.
  • Хронічне почервоніння шкірних покривів.
  • Ослабленість, в’ялість шийних м’язів.
  • Ожиріння, нечітко окреслене або подвійне підборіддя.
  • Профілактика зниження гостроти зору при постійному навантаженні на очі.

Протипоказання терапевтичного лікування шиї

Плюси від мануальних процедур при захворюваннях шийної комірцевої області доведені. Тим не менш, не варто захоплюватися даними маніпуляціями з організмом при наявності наступних протипоказань:

  • захворювання центральної нервової системи.
  • порушення психіки.
  • шкірно венеричні захворювання.
  • лімфаденіт (запалення лімфатичних вузлів шиї).
  • кровотечі різних етимологій.
  • гіпертонія.
  • атеросклероз великих судин (декомпенсований ).
  • «гострі» форми захворювань легенів і серця.
  • підвищена температура.
  • онкологічні поразки.

Увага! Підвищений крово- і лімфопріток в массажіруемого область провокує ріст злоякісних утворень при наявності онкологічного вогнища і поширення метастазів.

  • хребетна грижа.
  • інфекції і простудні хвороби.
  • порушення роботи серця, печінки, нирок.
  • закупорка судин (тромбоз).
  • придбані або вроджені захворювання серцево-судинної і кровеобразующей системи.
  • кісткові захворювання.
  • незагоєні травми і рани шиї.
  • слабкість шийних хребців.
  • хронічні дерматити, інфекції шкірного покриву.
  • алкогольне сп’яніння (як у випадку фахівця, так і пацієнта) .
  • третій триместр дозрівання плоду, менструації.

Увага! Проведення мануальних процедур при вагітності рекомендовано лише після обстеження у лікаря, а застосування масажного обладнання заборонено.

Перед проходженням мануальної терапії радять заздалегідь сповістити лікаря і пройти відповідну консультацію. Після огляду і знайомства з історією хвороби, медичний працівник надасть корисні рекомендації, на підставі яких масажист зможе зробити подальші дії.

Масажна техніка

Максимально дозволена частота проходження процедури — один раз в 3 4 дня, при необхідності — один раз на 2 дні. Прийнятна тривалість сеансу — не більше 20-ти хвилин. Важливо, щоб всі маніпуляції сприймалися пацієнтом позитивно. Поява будь-якого болю або дискомфорту при виконанні неприпустимо. Напрямок масажних маніпуляцій повинно збігатися з природним плином лімфи, пропускаючи самі лімфатичні вузли. На початку процедури опрацьовуються зона «коміра» і плечові суглоби, в фіналі масажується шия. Така процедура називається — відводить і застосовується для усунення набряклості і сольових відкладень в суглобах.

Масажний прийом

Нижчеописані дії відрізняються за амплітудою і докладеним зусиллям. Плавні розслаблюючі руху повинні чергуватися з легкими і активними. Шийна зона з тильного боку опрацьовується в напрямку зверху вниз (крім прийому «свердління»). з фронтальним (грудної) сторони — від низу до верху. Далі будуть детально описані нюанси існуючих методик.

Погладжування

Класичний додатковий метод, який чудово знімає напругу. Виконується на початку і кінці процедури. Чергуються ковзаючі рухи виконуються з високою амплітудою кожною рукою по черзі, в напрямку зверху вниз. Сила тиску на шию варіюється від легкої до середньої.
Поверхневе погладжування по площині — це ковзаючі рухи долоні практично без тиску на шкіру. Глибоке погладжування по площині відрізняється більш інтенсивної амплітудою з мінімальним додатком сили на підставу долоні. При роботі з шиєю великі пальці фахівця направлено впливають на її центр і вздовж хребта, решта пальців охоплюють боки шиї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Голковколювання: користь і шкода для здоров'я

«Свердління»

Під час маніпуляції великі пальці розташовані з однієї зі сторін хребта , вільні пальці рук — з іншого боку. Робляться поступальні кругові рухи 4-ма пальцями з невеликим акцентом на великий ( «прокручування» навколо осі). Напрямок рухів — уздовж хребта і в сторону голови.

Розтирання

Корисний спосіб, який дозволяє розігріти м’язи, посилити поверхневий кровообіг і полегшити відчуття після попередніх технік. Полягає в швидкоплинному «розтягуванні» шкіри круговими або спіралевіднимі рухами рук. Може виконуватися захопленням з наступним розтиранням робочої області внутрішньою стороною пальців ( «подушечками») або кісточками пальців, стиснутих в кулак.

Різновидом розтирання вважають так зване «пиляння» — метод, при якому проводять інтенсивну дію основою долонь ( відстань між великими пальцями рук становить 2-3 пальця). Рухи спрямовані в протилежні сторони, візуально як би розриваючи шкіру.

Прийом «штрихування» проводиться пальцями, нахиленими до шкіри під 30 ° кутом. Як і попередні, метод заснований на зворотно-поступальних діях.

Розминка

Дана дія займає у масажиста, приблизно, половину часу всього сеансу і умовно розділене на 4 послідовні маніпуляції.

Поперечний розминка

Мускулатура шиї охоплюється кистями рук, відбувається помірний тиск і відтягування шкіри вгору. Використовуються обидві кінцівки, що діють в протилежних напрямках.

Зрушення

Шийні м’язи охоплюються у черепній основи, потім ритмічно, але акуратно зміщуються з кісткового ложа. З помірним натиском це рух повторюється по всій довжині шийного відділу хребта.

«щипковий» розминка

М’язи злегка відтягують вгору пальцями обох рук, які потім, повторюваними рухами переміщаються уздовж хребта.

Увага! Всі маніпуляції проводять з додатком помірного зусилля, при цьому пацієнт не повинен відчувати явного дискомфорту і міалгії.

Вібрація

чергуються переривчасті і безперервні рухи, що виконуються з відривом руки від поверхні шкіри або без такого.

ЦІКАВІ НОВИНИ:

Загрузка...

.ucae15bfafdec2f37771b8870706ab73f {padding: 0px. margin: 0. padding-top: 1em! important. padding-bottom: 1em! important. width: 100%. display: block. font-weight: bold. background-color: #eaeaea. border: 0! important. border-left: 4px solid # 16A085! important. text-decoration: none. } .Ucae15bfafdec2f37771b8870706ab73f: active, .ucae15bfafdec2f37771b8870706ab73f: hover {opacity: 1. transition: opacity 250ms. webkit-transition: opacity 250ms. text-decoration: none. } .Ucae15bfafdec2f37771b8870706ab73f {transition: background-color 250ms. webkit-transition: background-color 250ms. opacity: 1. transition: opacity 250ms. webkit-transition: opacity 250ms. } .Ucae15bfafdec2f37771b8870706ab73f .ctaText {font-weight: bold. color: # 000000. text-decoration: none. font-size: 16px. } .Ucae15bfafdec2f37771b8870706ab73f .postTitle {color: # 16A085. text-decoration: underline! important. font-size: 16px. } .Ucae15bfafdec2f37771b8870706ab73f: hover .postTitle {text-decoration: underline! Important. } Читайте також: Знеболюючі мазі і засоби для лікування суглобів

Різновиди вібраційного впливу:

  • пунктируванні. Пальцеві подушечки виконують роль своєрідних барабанних паличок, безперервно постукує массажіруемий ділянку.
  • Поплескування. Проводитися природною зігнутою кистю руки без прикладання сили.
  • «Биття». Несильні удари по шкірі прямий поверхнею долоні.
  • Стьобання. Метод, схожий з «поколачиванием», але щоб зробити його використовують тільки кінчики витягнутих пальців.

Увага! Вібраційна розминка заборонена при зміщенні хребців і міжхребцевих дисків.

Підготовчий етап

Положення тіла пацієнта має сприяти його повного розслаблення. Ймовірні варіанти:

  • Горизонтальне на кушетці або спеціальному тапчані.
  • Сидяча позиція на стільці. Підборіддя при цьому злегка схильний в сторону грудної клітки, а лоб впирається в подушку або руки пацієнта.

Для відволікання уваги, дитині пропонують вивчити цікаву картинку або іграшку. Перед початком сеансу, на шкіру в районі шиї наноситься спеціальне масло або зволожуючий крем для кращого ковзання.
Руки масажиста повинні бути ретельно вимиті.

В ході процедури варто контактувати з пацієнтом, запитуючи про відчуття, ймовірне дискомфорті або наявності міалгії. При відсутності скарг темп процедури нарощується, аж до виконання всіх масажних технік, опис яких представлено вище.

Тривалість одного мануального сеансу займає не більше 20-ти хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Масаж особи Кобідо

Послідовність проведення

нижчеописане техніка лише орієнтир, адже кожен окремо взятий фахівець володіє власним стилем. Професіоналам властиво комбінувати техніки і прийоми, спираючись у своїй роботі на досвід і користь для клієнта. Перший підхід виробляють у вертикальній площині, такі — горизонтально, паралельно плечам. Переходи від методу до методу повинні бути плавними.

Покрокова інструкція опрацювання шиї і зони «коміра» з боку спини:

  1. 5-7 погладжувань, що йдуть від шиї у напрямку до плечах.
  2. 5-7 розтирань у всіх напрямках.
  3. 5-10 разминаний трапецієподібного м’яза і плечових суглобів.
  4. 5-7 розтирань.
  5. Якщо немає протипоказань виробляють нетривалий вібраційний вплив.
  6. 5-8 погладжувань, спрямованих від зводу голови у напрямку до плечей. Проводяться в кінці процедури для повної релаксації шкірного покриву.

Область шиї з боку грудей

  1. 5-7 погладжувань , що йдуть від підборіддя у напрямку до грудей.
  2. 5-7 розтирань в районі шиї і зони декольте.
  3. 5-10 разминаний у напрямку від мочок вух до яремних ямок.
  4. 5-8 фінальних заспокійливих погладжувань.

Увага! По завершенні процедури, заборонені різкі рухи шиєю і важка фізична праця. Пацієнт повинен спокійно полежати кілька хвилин.

Обладнання та витратні матеріали для масажу

В деяких випадках рекомендується застосовувати спеціалізовані домашні масажери. Вони ефективні при самостійному проведенні процедур.

Увага! Пристосування для масажу не здатні в повній мірі замінити мануальні процедури.

ДУЖЕ ВАЖЛИВО:

Спеціальне обладнання буває: механічним, електричним. валікообразнимі, вібраційних. Його мета — допомога в самостійному проведенні сеансу. Перед його використанням на поверхню шкіри слід нанести масажне масло (якщо це відповідає правилам експлуатації), і обов’язково заздалегідь ознайомитися з інструкцією.

Методика самостійного масажу

Самостійне масування шийно-комірцевої області не становить особливої ​​складності, але і ставитися до цього процесу легковажно не варто. Правильно виконаний сеанс допоможе позбутися втоми, зняти біль, подарує прилив енергії і заряд гарного настрою. Самостійно людина в стані пропрацювати дельтовидні і трапецієподібні м’язи шиї.

Процедура проводиться в утихомиреній атмосфері і в зручній позі (найчастіше сидячи). В процесі задіяні обидві руки або одна з них по черзі. Вільна рука підтримує лікоть зайнятої. Інтенсивність і сила натискання підбираються за індивідуальними відчуттями, головна умова не перестаратися.

Хід виконання процедури:

  1. 2-х хвилинне погладжування проблемної ділянки.
  2. погладжування кінчиками пальців або ребром долоні з невеликим натисканням.
  3. Інтенсивне розтирання, спрямоване від боків шиї до хребців.
  4. Середні по інтенсивності руху із захопленням (розминка).
  5. Фінальне 2-х хвилинне погладжування.

В ході виконання, кожен етап повторюється 5-7 разів. Кожен наступний урок, буде приносити потрібний досвід і впевненість.

Біль під час або після закінчення сеансу

Наявність болю і дискомфорту в ході процедури вказують на протипоказання або некомпетентність фахівця. У таких випадках сеанс коштує завершити. При постійних симптомах, відкладіть курс на майбутнє і зверніться за консультацією до фахівця.

Причини виникнення болю:

  • Некваліфікований масажист (не опанував технікою, що не з’ясував фізіологічних особливостей пацієнта, проводить сеанс в неправильному положенні).
  • Клієнт спеціально або ненавмисно приховав від фахівця відомості про протипоказання (гострі форми захворювань, хронічне їх перебіг і інше).
  • Присутні приховані порушення цілісності хребців, хребетного каналу та інші, не діагностуються ські патології.

Головний біль після процедури може свідчити про підвищення артеріального тиску, внаслідок інтенсивного припливу крові в мозок. Якщо знеболюючі препарати і холодний компрес не принесли належних результатів варто негайно звернутися до лікаря. У цій ситуації можливо супутнє підвищення температури і запаморочення.

Дитячий масаж

Дитина, перебуваючи тривалий час в сидячому положенні, схильний до ризику виникнення сколіозу. Постійна втома і застійні явища в організмі ефективно усуваються активними навантаженнями ходьбою і масажем. Щоб уникнути ймовірних ускладнень з дитиною повинен працювати тільки фахівець.

комірцевої масаж дитини проводиться вкрай обережно через слаборозвиненою мускулатури шиї.

Висновок

Масажна терапія — це чудовий засіб, корисне само по собі і у вигляді додаткових процедур. Середня ціна курсу з декількох сеансів доступна кожному. Описані методи попереджають можливі захворювання і успішно усувають наслідки вже наявних. Пам’ятайте, що при відсутності протипоказань мануальна терапія доступна кожному!

.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Загрузка...

Схожі статті

Різартроз ( артроз великого пальця руки ): симптоми, діагностика та лікування

Marina

П’яткова шпора — що це, симптоми і як лікувати

Serega

Як лікувати болю в колінах

Marina

Первинний генералізований остеоартроз: симптоми, діагностика та лікування

Marina

Остеохондроз колінного суглоба: ступеня, симптоми і лікування

Alfonso

Як лікувати суглоби фольгою

Dmitry

Аналоги препарату Моваліс

Axel

Жовч медична: від чого допомагає і чим корисна

Axel

Невралгія шийного відділу хребта: причини, симптоми і лікування

Alfonso

Залишити коментар