Лікування

4 простих способи, як знизити тиск без таблеток

Не рідко буває, що підвищується тиск, а під рукою немає ліків, здатних допомогти. Таке явище нашого організму може дійсно застати зненацька. І що ж робити в такому випадку? У цій статті ми розповімо вам про 4-х простих способи, як знизити тиск без використання медікоментов.

знизити тиск

У більшості випадків людина не відчуває підвищення тиску і саме це і є головною небезпекою. Більш того, ігнорування підвищеного артеріального тиску може призвести до таких серйозних наслідків як гіпертонічний криз, інфаркт міокарда та інсульт.

Симптоми підвищеного артеріального тиску
1. Запаморочення
2. Нудота
3. Головний біль і дискомфорт в області серця
4. Потемніння в очах
5. Холодні руки
6. Нездоровий рум’янець на обличчі і пітливість

ГАРЯЧІ НОВИНИ:

Кращий засіб від тиску яке вам завжди допоможе це — артериал. Випив ліки і назавжди забув про підвищений тиск.

Способи зниження тиску без ліків

Дихальні вправи

Такі нескладні вправи допоможуть не тільки знизити тиск, але і заспокоїться в цілому. Вони спрямовані на розслаблення і знизять тиск на 25-30 одиниць.

Для початку вправи сядьте рівно, поставивши ноги на ширині плечей, а руки покладіть на коліна. При цьому, постарайтеся не торкатися спинки стільця і ​​тримати спину рівно.

• Зробіть 2-3 глибокі вдихи через рот.
• Після цього глибоко вдихніть через ніс, а видихайте через рот. Повторити 3-4 рази.
• Наступна вправа виконується так: вдихайте повітря через ніс, при цьому трохи закидайте голову назад. При видиху ж навпаки, потрібно опускати голову так, щоб підборіддя торкнулося грудей і при цьому трохи стисніть губи, ніби дуеті на гарячу їжу. Повторюйте таку вправу так само 3-4 рази. Слідкуйте за тим, щоб у вас не закрутилася голова. Для цього його потрібно виконувати якомога повільніше.
Водні процедури

Цей спосіб відмінно підійде, якщо високий тиск застало вас вдома. Багато гіпертоніків стверджують, що вода — найкращий помічник для боротьби з підвищеним артеріальним тиском. Ось кілька способів, як вода може вам допомогти.

ЦІКАВІ НОВИНИ:

Загрузка...

• Гарячий душ — є дуже ефективним способом. Звичайно, не варто перестаратися, вода повинна бути такою, щоб ви відчували себе комфортно. Так само замінити повноцінний душ можна миттям голови. Такі процедури допоможуть знизити тиск на 30-40 одиниць.
• Ще один дуже швидкодіючі спосіб — це контрастні ванночки для ніг. Вже через десять хвилин ви зможете помітити результат.
• З таким же успіхом можна помістити в тазик НЕ ноги, а руки по лікоть. Можна використовувати як теплу, так і холодну воду, але дієвий всього буде чергування температур. Таким чином ви зможете знизити тиск на 20-30 од.
компреси

Компреси можуть бути як із застосуванням води, так і, наприклад яблучного оцту або гірчичника.

• Гірчичники допомагають не тільки від застуди, а й у зниженні АТ. Прикладіть їх на литкові м’язи, але будьте обережні, адже тримати їх слід не більше 7-10 хвилин. Такий спосіб знижує тиск на 20-30 од.
• Яблучний оцет так само помітно допомагає в боротьбі з підвищеним тиском. Змочіть їм серветку або хустку і прикладіть до ступень ніг або на шию. Ефект настане після 10 хвилин і складе зниження тиску на 25-30 од.

Напої, які знижують артеріальний тиск
Такі напої ви можете швидко приготувати самі, наприклад, різні чаї або соки.

ДУЖЕ ВАЖЛИВО:

• Лимонна вода. У приготуванні вона не складніше чаю. Додайте в стакан води 10-15 крапель лимонного соку, перемішайте і випийте без цукру.
• Так само замість звичайної води можна використовувати мінеральну. У склянку прохолодної мінералки додайте 10 крапель лимона і ч.л. меду. Вже через 30 хв. ви помітити результат.
• Сік хурми так само дуже дієвий спосіб. Скористайтеся соковижималкою і випийте півсклянки, а через пів години ще стільки ж, для закріплення ефекту.
• Чай з китайської троянди. Каркаде, не тільки смачний, але і корисний. Універсальний він тим, що як знижує, так і підвищує тиск. Різниця полягає в приготуванні. Щоб знизити тиск заваріть чай холодною водою і дайте настоятися 3-5 хвилин.
• Кавуновий сік хороший тим, що готувати його і не потрібно. Можна просто з’їсти часточку такої ягоди і завдяки сечогінній ефект він так само буде знижувати тиск.

Що не можна робити при підвищеному тиску, щоб уникнути ускладнень
• Заборонено фізична праця
• захистити від стресу
• Постарайтеся не вживати алкоголь
• Чи не употреляйте жирну і важку їжу
• Не рекомендується курити

Якщо під рукою у вас не виявилося таблеток, а підвищений тиск застало зненацька, ви з легкістю можете знизити тиск цими методами. Однак же, пам’ятайте, що підвищення тиску може бути симптомом хвороби, тому слід не забути звернутися до лікаря.

Оцінити статтю
[Усього: 0 Середній: 0]

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Загрузка...

Схожі статті

Запалення сідничного нерва: симптоми і лікування

Dmitry

Яку мазь використовувати, коли болить суглоб коліна?

Elena

Артрит тазостегнового суглоба: причини, симптоми і лікування

Elena

Препарати що покращують мозковий кровообіг і пам’ять при шийному остеохондрозі

Maria

Інфекційний артроз: причини діагностика і лікування

Elena

Адгезивний капсуліт плеча: стадії, симптоми і лікування

Alex

Радикуліт: що це, симптоми і лікування

Elena

Перелом тазостегнової кістки: симптоми, лікування і наслідки

Coolio

Менісціт колінного суглоба: що це, симптоми і методи лікування

Tanya

Залишити коментар